Descrição da Atividade Natação

A natação é uma modalidade desportiva que pode ser praticada a partir dos 6 meses e visa o domínio do meio aquático.

Apresenta os seguintes objetivos gerais:

·     Adquirir a familiarização e adaptação ao meio aquático. Aquisição do novo equilíbrio;

·     Desenvolver o nível psicológico e motor necessários para uma atividade equilibrada no meio;

·     Desenvolver habilidades motoras que permitam a escolha da resposta mais adequada às situações apresentadas;

·     Desenvolver o espírito lúdico e desportivo;

·     Promover a formação técnica;

·     Desenvolver as habilidades motoras especificas das quatro técnicas, estabelecidas pela FINA;

·     Desenvolver a capacidade de cooperação e participação no trabalho, para melhor rendimento individual e coletivo;

·     Desenvolver da capacidade de treino e se for caso disso, da motivação para a natação de competição.

Apresenta os seguintes benefícios:

·     Melhorias cardiovasculares;

·     Melhorias de mobilidade e força ao nível musculo esquelético;

·     Melhoria das funções respiratórias;

·     Relaxamento físico e psicológico;

·     A pressão da água facilita o retorno venoso promovendo a circulação sanguínea;

·     Maior mobilização e fortalecimento dos músculos respiratórios e a função respiratória geral;

·     A força de impulsão facilita os movimentos e a marcha “ descomprimindo “ as articulações da coluna e dos membros, induzindo a uma sensação de alivio.

As classes estão divididas por faixa etária e por nível. O trabalho efetuado abrange todo o percurso de formação técnica (desde a adaptação ao meio aquático até à aprendizagem das 4 técnicas de nado) e por opção desportiva a integração nas equipas de competição do colégio.

As aulas são concebidas e planeadas para abranger um vasto leque de atividades.